Se você está familiarizado com os sentimentos intensos associados aos ataques de pânico, você não está sozinho. O pânico é uma forma de o seu corpo responder ao cansaço mental, stress, trauma ou algum alerta que avisa que você está sobrecarregado emocionalmente.

Neste artigo, vou falar de algumas maneiras prática que você pode usar para prevenir ataques de pânico e retomar o controle do seu corpo.

Você já teve uma sensação bem profunda de que as coisas não estão bem e que você não está bem? Você literalmente se sente preso em um lugar, sem poder se mexer, sem conseguir falar ou sem saber como sair dessa escuridão? Estar atento aos sinais de depressão e ter de fato um plano de ataque contra ela é útil para garantir que você e seus entes queridos não se percam nesse vazio.

Leia para saber como ajudar a dar sentido à sua depressão e conquistar esse vazio!