Comunicando-se com seu filho adolescente
Quando a angústia do adolescente e a autoridade dos pais batem de frente, muitas vezes é a combinação certa para o conflito familiar. Adicione uma pitada de tédio, mais tempo juntos, e os meses de férias podem se tornar os mais difíceis de todos. Claro, você pode não ter a pressão da escola ou das atividades extracurriculares sobre a sua cabeça, mas a falta de estrutura pode criar uma pressão própria. Na terapia familiar, aprender a navegar em conversas difíceis com adolescentes é o que pode tornar o próximo ano escolar o melhor de todos. Não é muito cedo para adquirir hábitos de comunicação saudáveis que irão te ajudar durante o ano todo.
Conflitos Familiares
Ao educar adolescentes, essa verdade se torna universal: ser um adolescente é complicado, assim como é ser pai de um. A tarefa do seu filho: sobreviver à adolescência. Sua tarefa: sobreviver aos adolescentes. Com o constante vaivém de dar orientação e independência, o conflito familiar pode ser constante em seu lar. Quando essas desavenças ocorrem com frequência e interferem na comunicação saudável, buscar a terapia familiar pode ser uma maneira produtiva de aprender habilidades fundamentais de comunicação e reduzir o conflito familiar.
Formas saudáveis de comunicação podem auxiliar a família a navegar em conversas difíceis com adolescentes de uma maneira mais eficaz e menos tensa. Estudos comprovam que o conflito familiar na adolescência pode ser um precursor da dificuldade em formar laços interpessoais na vida adulta, além de dificultar as habilidades de comunicação. Portanto, aprender formas saudáveis de comunicação pode não só ter uma influência positiva no desempenho familiar atual, mas também ter efeitos duradouros na vida adulta.
Com base na teoria da aprendizagem social, podemos supor que adolescentes modelam interações sociais com base na comunicação dos pais, na regulação emocional e na gestão/resolução de conflitos. Novas dicas de comunicação vão te ajudar a modelar a comunicação efetiva com seus adolescentes enquanto te ajudam a navegar e reduzir a frequência e a gravidade de conflitos familiares.
Pais vs. Filhos
Antes de começar a abordar e resolver o conflito, você precisa entender alguns tópicos-chave que causam essas ‘batalhas’ entre adolescentes e seus pais/responsáveis. Estar à beira da idade adulta, mas ainda em um momento crítico de amadurecimento e desenvolvimento é estressante para o adolescente e seus relacionamentos interpessoais. Ao entender de onde o conflito pode estar vindo, os pais podem estar mais bem preparados para lidar e planejar a utilização de estratégias eficazes de comunicação. Alguns exemplos de pontos comuns de impasses entre pais e seus adolescentes incluem:
A diferença de gerações sobre normas sociais
Independência
Regras
Comparação com colegas
Autoridade e respeito
Redes sociais
Expectativas acadêmicas
Existe uma linha tênue de ser o pai de seu adolescente, amigo, pessoa de confiança, ombro amigo e cuidador. Estratégias eficazes de comunicação podem te ajudar a manter um relacionamento positivo com seu adolescente enquanto ainda respeita sua jornada de independência e individualismo e, principalmente: mantê-los seguros e ensinar habilidades de comunicação e resolução de conflitos para toda a vida.
Conversas com jovens: conflito familiar/adolescente & comunicação
Embora vários especialistas podem identificar e elaborar muitos estilos de educação, estilos de comunicação e de resolução de conflitos, existem alguns fatores fundamentais que permanecem universais. Desenvolvido pelo psicólogo John Gottman, o Toolkit de Comunicação entre Pais e Adolescentes descreve etapas para diminuir conflitos e barreiras para a conversa, enquanto aumenta o respeito, a empatia e o afeto. Este toolkit é baseado em práticas e teorias com base em evidências que apoiam estratégias de resolução e reparo de conflitos.
Abaixo estão algumas dicas para a comunicação respeitosa que pode ser benéfica em conversas difíceis ou conflitos com entes queridos.
Escuta ativa
A escuta ativa é essencial para demonstrar empatia e respeito para os outros. Ao fazer o contato visual, fazer perguntas, esclarecimentos e validando os sentimentos de seu filho adolescente, você está utilizando estratégias eficazes de comunicação.
Respeito
Embora isso possa parecer óbvio e fácil para alguns, é importante fazer um esforço imenso para mostrar respeito. Como você lida com o conflito e a comunicação define um exemplo para o seu filho, então é importante demonstrar que você está escutando, ouvindo e valorizando a opinião e a perspectiva do seu filho adolescente. Linguagem e tom são extremamente importantes aqui.
Significado compartilhado
O significado compartilhado está relacionado com encontrar similaridades nas lições e nas experiências. O aprofundamento de sentimentos mútuos cria força e estabilidade em relacionamentos. Mesmo em uma conversa difícil com um adolescente, há espaço para encontrar um momento de se conectar de maneira positiva.
Objetivos e espaço para o crescimento
É importante reconhecer os sonhos do seu filho, mesmo se você não entendê-los ou apoiá-los totalmente. Isso cria uma lição valiosa de autonomia para ele. Você ainda pode reconhecer seus sonhos e ter discussões sobre definição de metas, planos B e apoios necessários, para que ele se sinta ouvido e valorizado. É importante que ele se sinta útil e incluído nesse processo. Essa etapa também permite a implementação de conversas com o seu filho sobre seus objetivos, problemas que enfrentam ou auxílios necessários.
Aceitação
Uma grande parte da educação é estar aberto à persuasão, mesmo que você saiba que não pode/não vai ceder. Esta é uma lição importante: paciência e comunicação para ambos pais e adolescentes. Permitir que seu filho tenha o espaço para demonstrar suas fragilidades em uma conversa difícil possibilita que ele explore sua independência e influência e pratique falar sobre assuntos difíceis com respeito e paciência.
Comprometimento
Esta é uma etapa importante em comunicação e resolução de conflitos. O comprometimento ajuda a criar um meio-termo para atender a algumas demandas de ambos os lados para que tenham resultados satisfatórios. Isso não apenas ajuda com comunicação eficaz, mas também ensina a seu filho adolescente uma lição importante na defesa de si mesmo e no respeito de limites, melhorando sua independência.
Às vezes é benéfico ter o envolvimento de uma terceira pessoa imparcial para auxiliar a reparação de relacionamentos, exercitar a resolução de conflitos e a comunicação eficaz. Orientação para adolescentes, adultos ou famílias pode ajudar a construir uma fundação sólida para criar e manter fortes laços interpessoais. Meu trabalho com adolescentes e seus pais na Haven Family Therapy pessoalmente e online na Flórida pode ajudar você e seus entes queridos a se ajustarem a essa transição de vida.
