Como a terapia familiar pode ajudar: Superando dificuldades por meio da conexão com a família
Escrevi recentemente sobre as principais etapas do ciclo familiar, seus eventos e experiências, para ajudar as famílias a entenderem e a amarem melhor umas às outras. Como terapeuta familiar, participo de muitos momentos na vida dessas famílias, seja para melhorar a capacidade de comunicação ou trabalhando para reparar anos de danos emocionais. Acredito que seja relevante discutir como a terapia também pode ajudar a lidar com comportamentos nocivos, como o que fazer quando um membro da família tem problemas com abuso de substâncias, como superar um trauma familiar e como uma melhor comunicação pode influenciar no processo de cura.
“Não existem indivíduos no mundo, somente fragmentos de famílias.”
-Carl Whitaker
Como enfrentar o abuso de substâncias
O uso de substâncias e o vício são muito estigmatizados nos Estados Unidos, apesar de que esse problema afeta praticamente todos de uma forma ou de outra. A luta contra o uso desubstâncias e outras drogas é geralmente caracterizado como fraqueza emocional, falta de autocontrole, ou de amor daqueles que estão em volta. Existe muito mais a ser trabalhado entorno desses estigmas, mas a questão é que se trata de um problema da comunidade, a primeira comunidade sendo a família imediata.
Se você é pai ou mãe, você sabe bem o estresse de criar os filhos, manter a casa, e às vezes, simplesmente sobreviver ao dia. Muitos de nós dependem de substâncias como cafeína, tabaco, álcool e outras drogas para conseguir lidar com o estresse do dia a dia ou com algum tipo de pressão. Famílias sem recursos físicos ou emocionais são mais suscetíveis a sucumbir a essas substâncias enquanto procuram por um alívio temporário. Se isso descreve você ou alguém perto de você está testemunhando os efeitos devastadores dessas substâncias, saiba que o vício afeta sua família de uma maneira geral. Você pode se perguntar como se proteger e proteger seus filhos do ambiente caótico de viver em um ambiente onde uma pessoa da família é viciada.
A terapia familiar pode ajudar por meio de:
Buscar entender o problema, aprendendo mais sobre os fatores que alimentam esse vício e estão afetando a saúde mental de todos.
Aprender a estabelecer limites com seu tempo, emoções e energia.
Fornecer livros e outras fontes de informação, e por meio deles, confirmar a experiência vivida.
Ajudar o integrante da família a buscar ajuda se ele estiver disposto a aceitar.
Descobrir o que você está disposto a fazer para ajudar a você mesmo e isso inclui dar suporte aos seus filhos adolescentes.
Como superar um trauma familiar
O trauma familiar é um termo amplo, mas eu o defino como uma experiência compartilhada que causou angústia e que inspirou respostas pós-traumáticas e que tenha acontecido de fora para dentro do ambiente familiar. Isso inclui, mas não é limitado a um trauma devido a conflitos de gerações (imigração, por exemplo), trauma secundário de outro membro da família, ou a experiência de perder alguém da família (pode ser a morte de algum familiar ou a separação
de algum membro da família).
O trauma é uma experiência intensa, que pode desafiar suas expectativas de cura ou a sensação de segurança. Quando acontece em uma família, pode interromper um padrão normal de comunicação ou proximidade e mudar a cultura familiar.
A terapia pode ajudar as famílias a superarem um trauma por meio de:
Criar um espaço equilibrado para cada membro da família para reparar essas memórias, seja dentro da terapia familiar ou em sessões de terapia individuais.
Abrir espaço para que a reconciliação aconteça, caso seja necessário.
Encorajar as famílias a reconstruírem uma narrativa nova, que possa honrar o trauma e dar boas-vindas às mudanças.
A importância da comunicação e os danos causados por não saber ouvir
A comunicação (ou a falta dela) é uma das principais razões pelas quais casais, famílias e indivíduos procuram terapia. Quando você ouve para responder, em vez de ouvir para entender, é fácil chegar a conclusões precipitadas ou buscar se defender.
Na terapia, eu desafio as famílias a reconhecerem e ouvirem as próprias narrativas falando umas com as outras. Quais são as mensagens que você ouve durante as discussões em família? O que deixa seus familiares frustrados? Com qual frequência você observa os mesmos padrões da sua família de origem se repetirem com a sua nova família?
Essas são questões para serem perguntadas e identificadas dentro do ambiente seguro da terapia, para que o cerne do problema comece a vir à tona. Esse problema pode ser falta de compreensão mútua, familiares se sentindo invisíveis, culpando comportamentos que criam mecanismos de defesa ou problemas não resolvidos depois de um trauma.
Juntando tudo isso, temos um refúgio
No meu coração e na minha mente, todos esses conceitos estão conectados. Quando abusamos do uso de substâncias e temos vícios, muitas vezes é para lidar com o isolamento ou a automedicação para aliviar o estresse, a culpa ou algum tipo de vergonha associado ao trauma. O vício também se manifesta quando não estamos bem integrados às pessoas ao nosso redor ou quando não temos recursos. A terapia pode ser um espaço milagroso para dar voz às suas batalhas internas, trabalhar a autocompaixão e intimidade e reunir as tropas para caminhar ao seu lado. Quando escolhemos a conexão, nós deixamos de lado a sensação de andar sozinho neste mundo.
Para mais informações sobre traumas, como as substâncias podem impactar as famílias e como a terapia pode ajudá-lo a reconectar, visite o nosso site https://www.havenfamilytherapy.com/therapy-in-portuguese
